Pastaiga ar mērķi: apzināta būšana dabā grūtniecības laikā

Ko darīsim pastaigā?

Nodarbības praktiskajā daļā mēs tiešām iesim ārā. Pirms iziešanas katra dalībniece formulēs vienu mērķi savai pastaigai - ne attālumu vai laiku, bet to, kam pievērst uzmanību pastaigas laikā.

Dalībnieces izmēģinās trīs nelielas aktivitātes un piedzīvos to ietekmi uz savu noskaņojumu:

1. Pāreja uz maņām;
2. Viena izvēlēta detaļa vērošanai;
3. Kontakts ar ķermeni. 

Daba  palīdz atjaunot  un uzturēt emocionālo līdzsvaru., bet apzinātības  prakse palīdzēs  mazināt stresu, uzlabot emocionālo labsajūtu un stiprināt saikni ar sevi un savu mazuli.

Tikšanās vieta: Dzemdību nama foajē.